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浅睡眠深睡眠怎么区分?

来源:六安新闻网   时间: 2019-10-09

睡眠是每个人都需要拥有的,而且只有足够的睡眠时间,才能保障人体健康,现如今压力增大,工作繁忙,很多人的睡眠时间逐渐减少,这对身体健康埋下的隐患还是很大的,不过睡眠的类型不同,对人体健康的影响也是不一样的,那么浅睡眠深睡眠怎么区分?

人的睡眠是有节律的,深睡眠和浅睡眠交替反复进行,直到清醒。研究表明,在深睡癫痫治疗药物有什么眠期,人的大脑皮层细胞处于充分休息状态,对稳定情绪、平衡心态、恢复精力极为重要。同时,人体内可以产生许多抗体,增强抗病能力。研究表明,刚开始入睡的3个小时十分重要,因为在这段时间内,深睡眠占了差不多90%。

人类的正常睡眠,一般是由浅睡眠期到深睡眠期再到浅睡眠期,这样反复几个周期构成,宝宝也同样。先是进入深睡眠癫痫病主要的发作症状有哪些,这时宝宝睡得特别熟,不容易吵醒,一般持续70-120分钟,然后转入20-30分钟的浅睡眠,一夜如此交替3-5次。

随着婴儿的成长和脑神经的发育完善,婴儿的总睡眠时间相应减少,渐渐养成夜里长睡白天小睡的节律,浅睡眠期到深睡眠期的周期也相应延长,深睡眠时间占总睡眠时间的比例相应提高。专家认为:12-24个月的孩子两只眼睛还会往上翻,请问这是怎么了?应一夜睡到天亮,白天小睡1-2次。

宝宝在浅睡眠期有各种动作,有睁眼、吸吮、翻身、哭啼,有的还会抬头张望。随着宝宝的长大,白天活动增多,晚间浅睡眠期的表现除了肢体转动外,还会有梦语、夜哭等,但这些动作大多是无意义的,即使睁眼也是无光的。排除生理性原因外,一般几分钟后,又能进入深睡眠期。也有不少孩子醒来后张着眼睛治疗癫痫病一般需要多少钱躺在黑暗中,不声不响,过一会儿就自己又睡着了。大部分宝宝即使小便、喝水后,也能很快入睡。

上文中对浅睡眠深睡眠怎么区分给出了明确的介绍,希望大家对此都能有一个正确的认识,其实每个人的睡眠状况都是有所不同的,对此还是需要重视起来的,只有不断的改善睡眠习惯,提高睡眠质量,才能让身体更健康。

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