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紫薯山药粥的做法 紫薯山药粥怎么做 - 天气加

来源:六安新闻网   时间: 2020-01-09

紫薯的食用价值很高,也因为物美价廉成为我们厨房常备的食物之一。紫薯含有丰富的纤维素,可以促进消化,改善肠胃功能,防止肠胃道疾病的发生。

那么我们平日在家里紫薯粥怎么做呢?跟着小编一起学习起来吧!

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紫薯山药粥的制作方法

食材:山药100克  紫薯2个  大米60克怎么样治疗颠病比较好  糯米10克

步骤:

1、山药切滚到块,紫薯切块备用,大米、糯米浸泡10分钟

2、锅中放入适量水烧开,放入大米、糯米煮南京癫痫病最权威医院20分钟,再放入山药、紫薯,煮至粥粘稠即可出锅

小贴士

山药有治脾虚泄泻、虚劳咳嗽、生津益肺天津哪里看癫痫病比较好的功效。

紫薯含有20%左右的蛋白质,包括18种氨基酸,易被人体消化和吸收,其中包括维生素CBA等8种维生素和磷、铁等10多种矿物元素。


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