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怎么做五彩虾仁简单又好吃

来源:剑麻新文科普知识   时间: 2021-09-14

主料:

虾仁(100克)、嫩碗豆(80克)、嫩玉米(80克)、胡罗卜(50克)、生姜(2克)、大蒜(2克)、胡椒粉(适量)、料酒(适量)、精盐(适量)、鸡精(适量)、小葱(适量)、花生油(适量)

做法步骤:

1、冰冻虾仁解冻清洗干净。

2、准备好嫩碗豆、胡罗卜切粒。

3、准备好嫩玉米。

湖北哪里医院看癫痫4、虾仁放入姜蒜沫、料酒、盐、小葱粒、胡椒粉码味十分钟。

5、锅内烧沸水放入青碗豆、玉米、胡罗卜、放少量盐、几滴油。

6、锅入油倒入虾仁轻轻翻动。

7、下入淖过水的嫩碗豆、胡罗卜、玉米。

8、翻炒均匀后放鸡精出锅装盘。

9、一道味道鲜美、营养丰富的五彩虾仁就做好了。

10、成品。

虾仁的热量(卡路里)48千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;可与大白菜、圆白菜、紫中医治疗癫痫病怎么样菜搭配;与荷兰豆、葡萄、樱桃番茄相克,同食可能会引起不适;

生姜的热量(卡路里)80千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与牛肉、牛里脊、羊排搭配;与肥牛、兔肉相克,同食可能会引起不适;

大蒜的热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与粳米、猪肉、五花肉搭配;与蜂蜜、大兰州治癫痫的医院有哪些葱、草菇相克,同食可能会引起不适;

胡椒粉的热量(卡路里)316千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;

料酒的热量(卡路里)114千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

精盐的热量(卡路里)79千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;不利:钠盐含量过高;可与杨桃搭配;与芒果相克,同食可能会引起不适;

鸡精哪儿能治好癫痫病g>的热量(卡路里)195千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有增进食欲、开胃、助消化等功效;

小葱的热量(卡路里)27千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;可与蘑菇搭配;与香干、腐竹、豆腐相克,同食可能会引起不适;

花生油的热量(卡路里)886千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E;具有促生长、抗衰老、止血等功效;

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