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最正宗鸡内金卷饼的步骤

来源:剑麻新文科普知识   时间: 2021-09-14

主料:

鸡蛋(1个)、面粉(两汤匙)、水(适量)、炒鸡内金(2克)、榨菜(适量)、生菜(适量)、长豆角(适量)、胡萝卜(适量)

做法步骤:

1、鸡蛋放碗里面打散,然后加入两勺面粉,搅拌均匀!。

2、搅拌成团了之后加水,继续搅拌均匀,加入鸡内金搅均匀,放一旁备铜仁癫痫病什么医院好用!。

3、小汤锅加水,放火上煮沸!。

4、在等水开的时候把胡萝卜洗净切粗长条,长豆角洗干净,切成三段!生菜洗干净!榨菜切丁,放小碗中加入香油拌匀!。

5、水开之后把豆角,胡萝卜放进去,煮一下!豆角煮熟,胡萝卜随意,喜欢吃脆的也可以不煮!。

6、豆角胡萝卜煮好,把水倒掉,加盐,生抽搅拌均匀!放一旁备用!。

7、平底锅大火烧热,刷一点油,转小火,面糊倒入锅子正中间!然后拿起锅子转动,使面广西治癫痫的专科医院糊均匀摊在锅中,要转到面糊不会流动再放到火上!。

8、小火,等面糊完全凝固,翻面,火开稍大一点,起大泡翻面,看到边缘处变脆,马上关火!。

9、把火腿肠,豆角,胡萝卜,生菜放在饼上,撒上榨菜丁,卷起来就可以开吃了!。

10、玉米小米粥和咸鸭蛋,加上卷饼,很丰富的早餐!。

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具羊癫疯是什么原因?有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与银鱼、桂圆、牡蛎 搭配;与豆浆、鹅蛋、兔肉相克,同食可能会引起不适;

面粉的热量(卡路里)1383千卡;

的热量(卡路里)0千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

榨菜的热量(卡路里)27千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;

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生菜的热量(卡路里)27千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与猪肝、鸡蛋、大蒜搭配;与积雪草、蜂蜜、峰蜜相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与菠菜、豆浆、卷心菜搭配;与山药、茄子、水萝卜相克,同食可能会引起不适;

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