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什么减肥操效果好4组动作快速瘦

来源:剑麻新文科普知识   时间: 2021-09-14

第三组

1、离墙半米双脚分开与肩同宽站直,双手上举,哈尔滨癫痫病医院在什么地方无需太过用力。

2、转动上半身,脸朝向墙,双掌全部贴在墙上。

3、然后转回1的姿势,双手一定要上举,不能偷懒。治羊角风医院哪家好p>

4、接着转向另一侧。1-4的动作算一组,重复做10组

第四组

1、两腿张开大概相当于2.5个肩宽癫痫病治愈后可以参军吗,然后双手撑地。

2、一只手上举,手臂到手指尖一定要保持与地面垂直,眼睛看向手指尖。

3、然后放下上举的手恢复1的河北癫痫病最好的医院是哪家动作,这时腰不要塌下去。

4、然后换另一只手上举,做这个动作时要让手臂和双腿成“人字形”。1-4动作一工作10组。

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