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误区停止锻炼会使人发胖吗?

来源:剑麻新文科普知识   时间: 2021-09-14

误区六运动强度越大、减肥效果越好。

事实并非如此,研究表明,体内脂肪的减少取决于锻炼时间的长短,而不是锻炼的吉林癫痫中西医结合医院强度。因为各种锻炼开始时,首先消耗的是体内的葡萄糖,在糖消耗后,才开始消耗脂肪。而剧烈运动在消耗糖后多已精疲力竭,难以再继续坚持,因而脂肪消耗不多,达不到减肥的目的。只有较缓慢而平稳地持久运动,才能消耗更多的热湖北什么癫痫医院较好量,以达到减肥的目的。

误区七晨练比暮练好。

其实早晨人的血液凝聚力高,血栓形成的危险性也相应增加,是病发作的高峰期。相反,黄昏是体育锻炼的理想时间,因黄昏时的心跳、血压这样的症状是不是癫痫?最平衡,最适应运动时心跳、血压的改变。黄昏嗅觉、听觉、视觉、触觉最敏感,人体应激能力是一天中的最高峰。黄昏体内化解血栓的能力也达到最佳水准。所以,应该是暮练比晨练好。

误区八经过一段时间运动老年癫痫病能治吗后肌肉就不会萎缩。

运动停止后几周,体内组织开始变化,肌肉逐渐萎缩,由于热量消耗减少脂肪开始增长。所以,运动不是一劳永逸的事情,被迫停止运动,间隔时间也不宜过长。

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